不知道是我文章打的不夠仔細還是怎樣
怎麼一堆人問我怎麼瘦的 請問是在哈囉？
先來跟大家分享我個人的生活習慣作息減肥模式
我每天睡到下午兩三點起床工作
下午傍晚六七點進食第一餐
我什麼都吃 飯 麵 炸雞 都吃 但少量
好比我吃肯德基一定要吃三塊炸雞 降為一塊
我也會上網看影片自己煮好吃減肥餐
每天變換不同口味 每天都期待第一餐
再來看八點檔配個芭樂香蕉水果
晚上11點去健身房運動到12點
我會做跑步機快走20分（用跑的膝蓋會受傷）
在重訓 我會做手臂 大腿內外側 背 胸
回家喝豆漿 吃蛋 或吃媽媽滷味菜（全家的約123卡）
半夜肚子餓吃輔助食品 （抑制食慾）
早上四五點睡覺 不要叫我早睡
我不怕瘦的慢 只怕沒錢賺 為了工作沒辦法
一定要多喝水 我都喝氣泡水
有事沒事就喝 也沒有一定要喝幾CC
喝自己覺得舒服的量 不用喝的要死要活
反正體指機出來的數據水量夠就好（好輕體指機app）
每天熱量攝取1000初大卡
最緊繃我不能超過1500
每天量體重都降一點點
真的很開心❤️❤️❤️
我從來不運動的
所以前面降的會比較快是水分
要好好把握新手期 後面才是硬戰
這樣各位懂了嗎？
不用教我怎麼減肥 因為不一定適合我
太多人私訊我減肥秘方 我知道你們好意
但我也吃不消 只能一直跟你們說謝謝🤣
我家霸道跟朋友都有健身習慣
他們也比較了解我的作息
我都跟著他們去健身 也都聽他們的
這次減肥才能這麼順利 情緒也不太暴躁
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